病気の原因や治療、健康ダイエット法を知ろう!

《医師直筆》頭痛や吐き気も現れる辛い貧血。症状を徹底解説

こんにちは。からだプラン代表医師の橋本将吉です。

 

皆さんもご存知の通り、外来には毎日沢山の患者さんが来院します。

 

その中でも、もっとじっくりお話しすることが出来たら、未然に防げるのにな、という患者さんが沢山います。

 

そこでからだプランの出番です。

 

からだプランでは、医学について、分かりやすく説明しています。

 

今回は、貧血についてです。

 

是非参考にしてください(*^^*)

 

☆貧血とは?

まずはじめに、貧血についてお伝えします。

 

貧血(英:anemia)とは、血液に含まれる細胞の一つである赤血球、ヘモグロビンが通常よりも少ない状態のことを言います。

 

この、赤血球は、酸素を全身に運ぶ役割を持っています。

 

難しいのですが、この赤血球が、酸素を運ぶためには、ヘモグロビンという、赤色のたんぱく質が正常に機能していなければなりません。

 

鉄分は、体がヘモグロビンを作るために必要なので、鉄分不足の状態が続くと、鉄欠乏性貧血となります。

 

これが、貧血のメカニズムです!

 

貧血では、きちんと全身に酸素を運ぶことが出来ないことから、様々な症状が現れます。

 

貧血には、二次性貧血、未熟児貧血、妊娠貧血、腎性貧血、溶結性貧血など、さまざまなものがあります。

 

しかし、全体の約9割は、栄養の偏りなどが原因となる、鉄欠乏性貧血と言われています。

 

今回は、そんな鉄欠乏性貧血を中心に解説します。

 

☆鉄欠乏性貧血

それでは、まず鉄欠乏性貧血の症状についてお伝えします。

 

鉄欠乏性貧血の症状は、めまい、頭痛、疲労感、吐き気、肩こり、怠さ、失神、動悸、息切れなどがあります。

 

とても多いですね。

 

しかし、貧血の出現がゆっくりであった場合、体が貧血状態に慣れてしまい、症状を自覚しないまま、貧血が進んでいることもあるため、注意が必要です。

 

体内の鉄分は、ある程度貯蔵されていて、その鉄分を使い切るには数か月かかるため、ゆっくりと進行することが多いと言われています。

 

鉄欠乏性貧血の主な原因としては、過剰な出血や、鉄分の摂取不足が挙げられます。

 

女性では、月経による貧血だったり、極端なダイエット、食事の偏りが原因となっている場合が多いです。

 

その為、鉄欠乏性貧血患者は、若年~中年の女性に起こりやすいと言われています。

 

なんと、潜在的な鉄欠乏は女性の1/3にあると言われているのです!

 

鉄欠乏性貧血の患者さんで特徴的な症状は、「異食症」です。

 

この異食症は、氷や土など、食べ物でないものを食べたがる症状があります。

 

☆鉄欠乏性貧血の対処法

それでは、鉄欠乏性貧血になった場合は、どのような対処をしたら良いのでしょうか?

 

まず、貧血の症状がある際には、きちんと検査をする事が大切です。

 

からだプランでおすすめしている対処法をいくつかご紹介します。

 

まず一つ目は、食事の改善です。

 

食事

基本的には、鉄分を多く含む食事を摂取することが、一番の治療法です。

 

鉄が欠乏しているので、鉄を摂取することが大切です!!!

 

特に、鉄分の中でも、肉や魚に多く含まれる「ヘム鉄」を摂取するのが良いと言われています。

 

具体的には、豚肉や牛肉、鶏肉、レバー、いわし、かつお等です。

 

よく月経の時に、お母さんに「レバーをいっぱい食べなさい!」と言われて、レバニラ炒めが出てきたことはありませんか?

 

実は、とっても良いことなのです!

 

貧血が疑われる際は、意識して摂取をするようにしましょう。

 

また、ホウレンソウやオレンジジュースなども効果的です!

 

水分補給

そして、二つ目は、水分を沢山摂取することです。

 

鉄を増やすことと関係あるの?と思われる方もいるかもしれませんが、「酸素を運ぶ赤血球」を運ぶのは血液の仕事です。

 

その血液自体が減ってしまうと、酸素が行きわたらなくなってしまいます。

 

つまり、水分不足で血液自体が少なくなると、酸素が行きわたらず、貧血症状を引き起こす原因の一つとなってしまうのです。

 

からだプランでは、最低でも1日2リットルは水分を摂取するようオススメしています。

 

脱水症状になって、貧血を併発しない為にも、水分を意識的にとるようにしてください(*^^*)

 

☆まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

今回は、貧血の中でも、鉄欠乏性貧血に注目して解説しました。

 

貧血には、重大な病気が隠れていることもあります。

 

貧血症状が現れた際には、我慢せず、病院を受診してくださいね。

 

最後までお読みいただき有難うございました(*^^*)

 

からだプラン 代表医師 橋本将吉

【 著者プロフィール 】

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  名前:橋本将吉(まさよし)

  専門:医学教育・内科医師

生年月日:1986年7月28日

出身大学:杏林大学医学部


難しいけど大切な医学知識を、いかに分かりやすく知ってもらえるかをモットーに日々奮闘中。


youtube動画twitter にて、医学や医療系のトピックを中心に発信しています。


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