病気の原因や治療、健康ダイエット法を知ろう!

《医師直筆》車で多発!エコノミークラス症候群の対処法とは

こんにちは。からだプラン代表医師の橋本将吉です。

 

普段は内科外来で働いています。

 

皆さんもご存知の通り、毎日病院にはたくさんの患者さんが来院します。

 

その中でも、もっと時間をかけて話すことが出来れば、予防につながるのにな。と思うことが沢山あります。

 

そこでからだプランの出番です!

 

からだプランでは、健康情報を「楽しく、分かりやすく、正しく」をモットーに発信しています。

 

今回は、エコノミークラス症候群について解説します。

 

☆エコノミークラス症候群とは

エコノミークラス症候群という言葉をご存知でしょうか?

 

震災の際も、メディアで取り上げられる機会が多かったので、一度は耳にしたことがある言葉だと思います。

 

エコノミークラス症候群は別名、肺塞栓症、肺血栓塞栓症などと言います。

 

この、エコノミークラス症候群は肺の血管に血液のかたまり(血栓)などが詰まる病気のことです。

 

下半身、足などに出来た血液のかたまりが、血流にのって肺の血管につまり、胸の痛み・呼吸困難・循環不全などをきたします。

 

「エコノミークラス症候群」という呼び名は、飛行機などの座席で長時間じっとしている状態から、急に立ち上がった時に発生しやすいことからつけられました。

 

この、エコノミークラス症候群は飛行機だけではなく、自家用車の中で寝泊まりしている場合などにも発症するので、注意が必要です。

 

誰にでも起こりうるエコノミークラス症候群ですが、どんな症状があるのでしょうか?

 

エコノミークラス症候群の主な症状としては、胸の痛み、息切れ、呼吸困難、動悸、めまい、失神などが挙げられます。

 

しかし、軽いものでは無症状の場合もあります。

 

重症の場合は、意識障害が起こったり、ショック状態になり、命に関わることがあるので、注意が必要です。

 

☆エコノミークラス症候群の原因

エコノミークラス症候群は、飛行機の中で長時間座っている、自家用車の車内で寝泊まりをする、お腹の中に巨大な腫瘍があること、妊娠中、経口避妊薬(ピル)の服用が原因となる可能性があると言われています。

 

これらが原因となると言われている要因には、血液の流れが関係しています。

 

心臓に戻る血液が通る血管(静脈)の流れが悪くなって、血液がよどむと、静脈の血管内に血栓が出来て、留まってしまいます。

 

この血栓が、何らかの原因で血管から外れてしまい、静脈を通って心臓に戻ると、心臓から肺へ向かう血管(肺動脈)につまることがあり、エコノミークラス症候群に繋がるのです。

 

分かりやすく図にしましたので、是非参考にしてください(*^^*)

 

 

それでは、エコノミー症候群を予防するために必要なことは何でしょうか?

 

☆エコノミークラス症候群の予防法

まず、飛行機で長時間座りっぱなしの時、どうしても長時間同じ姿勢でいなければならない時の予防法についてお伝えします。

 

マッサージ(足の運動)

手軽に出来て、効果がある予防法は、マッサージ(足の運動)です。

 

からだプランおすすめの足の運動をご紹介します!

 

簡単なので是非試してみてください。

 

  • 足をグーにする。
  • 足をパーにする。
  • 上記2つを繰り返す。
  • 足を上下につま先立ちをする。
  • つま先を引き上げる。
  • 足首をぐるぐる回す。
  • ふくらはぎを軽く揉む。

 

この⑥行程を何回か繰り返して下さい!

 

これを定期的に行うことで、エコノミークラス症候群の予防になります。

 

こまめに水分補給

そして、次に大切なことは、水分をこまめにとることです。

 

エコノミークラス症候群は脱水症状が引き金になる場合があります。

 

水分をたくさん取ることで、血液の流れも良くなり、血栓を防ぐことが出来ます。

 

水分量の一日の目安は大体1日2リットルです。

 

水分を沢山取ることは、エコノミークラス症候群の他にも、脱水症の予防、便秘の予防、など、様々な病気の予防になります!

 

水分を沢山摂取しましょう。

 

運動

そして、予防として一番大切なことは、運動です。

 

運動は生活習慣病の改善、ストレス発散など、様々な病気の予防になります。

 

なにから始めたらいいの?という方もいるかもしれませんが、自分が始めやすい運動をしましょう。

 

大切なことは、続けること。

 

自分に合う、続けられる運動を見つけてエコノミークラス症候群を予防しましょう!

 

いかがでしたでしょうか?

 

今回は、エコノミークラス症候群についてお伝えしました。

 

エコノミークラス症候群は、誰にでも起こりうる病気です。

 

しかし、適切な知識と理解で、未然に防ぐことが出来ます。

 

是非、参考にしてくださいね(*^^*)

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

からだプラン 代表医師 橋本将吉

【 著者プロフィール 】

image-of-doctor-hashimoto

  名前:橋本将吉(まさよし)

  専門:医学教育・内科医師

 勤務地:徳洲会病院内科外来

生年月日:1986年7月28日

出身大学:杏林大学医学部医学科


難しいけど大切な医学知識を、いかに分かりやすく知ってもらえるかをモットーに日々奮闘中。


youtube動画twitter にて、医学や医療系のトピックを中心に発信しています。


登録は下記のボタンから、よろしくお願い致します。