健康ブログ

《医師直筆》モチベーションを上げる、医学の裏技的な方法!

からだプラン編集部

 

こんにちは。からだプラン代表の橋本です。普段は総合診療医として働いていますが、実は医学生向けの教育事業もしており、そこでよく相談されるのはこんな内容です。

 

 

医学生の生徒ちゃん
「せーんせい、会いに来たよ~♪」

 

橋本
「勉強しに来たんだろ、あんぽんたん(・ω・)」

 

生徒ちゃん
「いやー最近やる気出なくてさー。先生、やる気ってどうしたら出るの?」

 

橋本
「ふっふっふ、素晴らしい質問だ。誉めて遣わす。コラムを読むべし(・ω・)ノ」

 

外来でも同じように、やる気で悩んでいる患者さんが沢山います。

 

患者さん
「先生ご無沙汰♪私の今日の血液検査の結果どうだった?」

 

橋本
「どれどれ、あれ、ちょっと悪くなってない?心当たりある?」

 

患者さん
「あちゃー、やっぱりか。ちょっと最近たるんでたんだよね~」

 

橋本
「食事とか運動とか?」

 

患者さん
「そうそう。忘年会、新年会、さよなら会に歓迎会って。」

 

橋本
「ああ、会社で人数の多い部署だって言ってたっけ?」

 

患者さん
「そうなのよ~。運動のモチベーションも消えてしまいました。コレステロールと引き換えに。」

 

橋本
「さえとるやん( *´艸`)」

 

 

ということで、今回はやる気について説明したいと思います。

 

 

☆やる気を出させるには二種類の方法がある

人には様々なやる気を出させる方法がありますが、大きく分けると二種です。

一つは「その人に外側から報酬(エサ)を与えて、やる気をわかせる方法」と、「その人の内側に報酬(エサ)があって、勝手にやる気が出てくる方法」の二種類です。これを「外からの報酬」と「内からの報酬」という表現をしたいと思います。

ここで付け加えると、「報酬」というのは、やる気のきっかけになる「エサ」のようなものです。例えば、これが出来たら「お金」がもらえるとか、あれを触ってみたいなという「知的好奇心」のようなものです。今回のコラムは、外からの報酬について説明します。

 

 

☆外からの報酬について

では、本題である「外からの報酬」について説明します。例をいくつか挙げると分かりやすいので、見てみましょう。

 

(例 30歳女性)

ある30歳の女性がいます。その人は仕事をしていて、一生懸命働いています。周りの人に聞いてみても、その女性はいつも真剣です。笑顔はありません。かっこいい、クールな女性です。そして、いつも夜遅くまで働いています。その女性に、どうして働いているのかと聞くと、このように返事が返ってきます。

「働くとお金がもらえる。残業を沢山すれば、沢山お金がもらえるから頑張っている。シンプルでしょ(^◇^)

初めて笑ってくれました 笑 この場合、女性のやる気のきっかけは「お金」であり、外からの報酬で動いているのが分かります。特にお金はとても強力であり、外からの報酬としてはすごく強いものです。

 

(例 25歳女性)

もう一つ例を挙げたいと思います。今度は25歳の女性の例です。その女性は一生懸命ダイエットをしています。ダイエットはジム通いがメインで、一人で黙々と走っています。仕事が終われば必ずジムに向かいます。どうしてそんなにストイックに頑張れるのかと聞いてみると、このような返事が返ってきます。

「最近、痩せると褒められるの。褒められるとすごく嬉しいから、それを楽しみに頑張れるの」

この場合も、女性のきっかけは「友達からの承認(称賛)」であり、外からの報酬です。お金と同様、日本人のように知的レベルの高い人にとって、この報酬もとても強力なものです。ちなみに、これは「承認欲求」と呼ばれたりします。

 

 

☆組み合わせて使う

このように、外からの報酬は人の行動を大きくコントロールします。それは決して悪いものではなく、人にとって生きがいと言えるものです。うまく使っていきましょう。

ただしここで注意が必要です。外からの報酬は、やる気を出させるための方法の半分でしかなく、「内からの報酬」と組み合わせる事で、生きていく上で大きくプラスになります。是非、外からの報酬だけに頼らず、「内からの報酬」を取り入れてみてください。ちなみに、内からの報酬については、他のコラムに書いてあります。きっと目からウロコとやる気がこぼれてくるでしょう(*´▽`*) ← (笑う所)

 

 

☆最後に

お楽しみ頂けましたか。からだプランは、沢山の人に「医学を楽しんでもらう」ためのホームページです。「からだプラン」というのは、人それぞれに合った、理想の「からだ」を「プラン」するという意味です。なんて可愛いネーミングなんでしょう(*´▽`*)笑 ですので、いつもこんな感じでコラムを書いています。

 

「医学って面白いじゃん!」
「美容や健康で、手軽に役立つ情報はないかな?」
「お医者さんや医療従事者の観点で医学を楽しみたいな♪」
「困っている人に教えてあげる知識を身に着けたいな!」

 

こんな方に喜んでもらえるように、からだプランはこれからもコラムを書いていきます。興味があれば、他のコラムも読んでみてくださいませ(^◇^)

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また、コラムを読むだけじゃなくて、「実際に身体を動かして理想の身体を目指したい!」という方に向けて、プラン(体験)も予約できるようになっています。初心者でも楽しめる体験や、お子さんと一緒に参加できる体験など、様々なプラン(体験)を集めています。興味があれば、そちらも覗いてみてくださいませ(*´▽`*)

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以上、医学を楽しむホームページ「からだプラン」でした!最後まで読んで頂き、有難うございました。今後ともどうぞよろしくお願いします(^_^)

 

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