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健康ブログ
こんにちは、からだプラン代表医師の橋本です。普段は総合診療医として働いています。
先日の外来で、ある患者さんから、次のように言われて困ったという相談を受けました。
｢私はストレスに弱いから胃が荒れているんだと言われました。というか、ストレスって何ですか？具体的に何をすればいいんですか？｣
素晴らしい質問だと思ったので、ブログに書きたいと思います。
早速ですが、まず考えてみたい事があります。
それは、生きるという事は、医学的にはどういう事なのかです。
私たち医者は、患者さんを治療するために、まずは生きるというのはどういう状態なのか、という事を学びます。
それを難しい言葉で｢恒常性の維持｣と言います。
凄く簡単に説明すると、恒常性というのは、｢恒（つねに）常（つねに）生き続ける｣という意味です。
つまり、生きるというのは、｢生き続ける｣という意味なのです。
｢当たり前じゃん！｣という声が聞こえてきそうですが、まずはこの当たり前のことをしっかりと覚えておいてください。
｢生きる｣＝｢生き続ける｣という事です。
さて今度は、｢生き続けた｣時に、｢何が待ちうけているか｣を考えてみたいと思います。
生きていると色々な事がありますよね。例
えば、病気について考えてみましょう。
風邪をひいてしまったり、おなかが痛くなってしまったら、生き続けるのにとても邪魔なものですよね。
また、会社に行っても色々な事があります。
苦手な上司が大きな声で怒鳴るかもしれません。会社に行く度に怒鳴られていたら、どんどんウツになってしまうかもしれません。
上司は、時に生きるのに邪魔になります（汗）。
家に帰っても色々な事があります。
両親や子供同士がけんかをしていたり、隣の部屋が騒がしい事もあるかもしれません。
家族だからこそ、｢この人とは合わないから、出来るだけ距離をおこう｣ということが出来ない辛さがあるかもしれません。
人間は、生き続けようとすると、｢生きていくのに邪魔なもの｣が沢山あるのです。
医者は、それらをまとめて｢ストレス｣と言います。難しい言葉を使うと、｢恒常性の維持に障害となるもの｣がストレスです。
そして私は、生き続けるのに邪魔になっている｢ストレス｣を取り除き、生き続けやすいようにする事を、医師の役割の一つだと考えています。
せっかく読んで頂いているので、一つ新しい考え方を伝授したいと思います。
それは｢ストレスに対処する力｣という考え方です。
私の大好きな考え方の一つなので、是非学んでほしいなと思います。
ストレスに対処する力とは、その名の通り、ストレスと闘う能力のことです。
生き続けるのに邪魔なものと闘って、生き続けやすい力を身に着けよう、という考え方です。
例えば、元気な身体を作って、風邪をひきにくいようにすることも、ストレスに対処する力と言えます。
また、人見知りで、人と話すたびにドキドキしてしまうのであれば、コミュニケーション能力を磨いておくというのも、ストレス対処する力です。
生き続けるのに邪魔なストレスに負けないように、生き続けやすいように、ストレスに対処する力を身に着けるのは、大変重要な事だと思っています。
では、ストレスに対処する力を磨くために、実際にどうしたらいいのかを説明したいと思います。
それは、心と身体を鍛える、という事です。
心を鍛える事で、邪魔なもの（ストレス）に冷静に対処することが出来ます。
対処するための｢選択肢｣を沢山持っている人は、ストレスに強く、生き続けやすいという事です。
一言で言えば｢知識｣です。
また、身体を鍛える事で、病気に強くなることが出来ます。
風邪をひきづらい体を作り、風邪をひいても治りやすい身体を作るという事です。
このホームページでは、この両方を鍛える事が出来ます。
健康コラムで｢知識｣を身に着け、プラン（体験）で実際に身体を動かして、生活習慣を作り、心も身体も鍛える事が出来ます。
是非沢山使ってくださいね。
ストレスに対処する力については、語りたいことが沢山あるので、別にもコラムを書こうと思います。
興味があれば読んでみてくださいね。
