病気の原因や治療、健康ダイエット法を知ろう!

健康的に太る(体重を増やす)ためのポイントを医者が解説!

こんにちは。からだプラン代表医師の橋本将吉です!

 

からだプランHPをご覧頂き有難う御座います!

 

今回は、「健康的に太る(体重を増やす)ためのポイントを医者が解説!」といったタイトルでお伝えします!

 

動画を見てもよし、ブログを見てもよし、是非楽しく学んでくださいね(*^^*)

 

先日、橋本のTwitterに、「痩せすぎな人が健康に太るにはどうしたらいいですか?」といった質問が届きました!

 

今回は、そんな質問にお答えしようと思います!

 

☆からだプランメンバー浅井ちの話から!

実は昔は痩せていたという、からだプランメンバーの浅井ち。

 

気付いたらこのボディになっていたとのこと(笑)

 

昔は食べても食べても太らない体質だったらしいです!

 

昔は身体を動かしていたから、代謝がよく、痩せていたのかなと話していました!

 

☆なぜ太っている人と瘦せている人がいるの?

実は、人間の細胞は食べたものから出来ています。

 

そして、エネルギーを使うことで減っていきます。

 

INとOUTのバランスが大事なのです!

 

OUTが多い人は、なかなか太りにくいし、INが多く、OUTが少ない人は太りやすい。

 

昔の浅井ちは、OUTが多かったから食べても食べても太らなかったけれども、今はOUTが少なくて、INが多いので、太ってしまったというわけです( ゚Д゚)

 

☆太りにくい人の特徴

それでは、食べても食べても体系が変わらない人は、何か体質などあるのでしょうか?

 

太りにくい人は、食べ方にポイントがあると言われています!

 

例えば、野菜をきちんと食べている人。

 

健康的な食べ方をしている人の方が、太りにくいです!

 

例えば、お肉や納豆など。

 

タンパク質を中心に食べている人は、筋肉が付きやすいです。

 

筋肉が付きやすく、脂肪が付きにくい食生活となっているので、太りにくいというわけです!

 

だからこそ、何を食べるかが大切なのです!

 

健康的に食事を摂取しているか、運動しているかがポイントになります!

 

1日3食、きちんと食事を摂取し、大豆やお肉などに偏らず、バランスの良い食事を心がけましょう!

 

解説医師プロフィール

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  名前:橋本将吉(まさよし)

  専門:医学教育・内科医師

 勤務地:徳洲会病院内科外来

生年月日:1986年7月28日

出身大学:杏林大学医学部医学科


難しいけど大切な医学知識を、いかに分かりやすく知ってもらえるかをモットーに日々奮闘中。


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