ジムや運動(プラン)

仕事帰りに!たまには健康的にジョグカフェ交流会♪

会場 ランニングステーション&カフェ「GLADDORI」
最寄り駅 四ツ谷駅
参加料金 女性1,200円・男性1,500円 (税込) (別途施設利用料500円を当日現地払い)
概要 お仕事帰りに、楽しくジョギング!!
おすすめの方 20~30代の男女/運動不足な方/朝活/ジョギングで交流深めたい方

当日の流れ

①19:30ランニングステーション&カフェ「GLADDORI」に集合して着替え!

四ッ谷駅から徒歩5分!ちょっと奥にあるので、分からない場合は連絡くださいね!

②準備体操、ストレッチ

ジョギング前には、みんなで準備体操!ケガをしないために重要ですよ〜!

③楽しくおしゃべりジョグ♪

運動が苦手な方でも大丈夫!1kmを7分というゆっくりのペースで、おしゃべりしながら約4kmを走ります♪

④帰ってきたらシャワー

施設にあるシャワーで汗を流してください!結構綺麗なシャワールーム!アメニティも充実しています。

⑤一緒に走った仲間と楽しく交流会♪

走って汗を流した後は、ゆっくり茶菓子を食べながら交流を深めましょう♪

⑥21:30解散

居酒屋で吞んで帰るよりもきっと少し早い帰宅・・・ほどよい疲れが安眠を誘います。

インストラクター・スタッフ

植松 駿太

【経歴】
学生時代、順天堂大学陸上競技部長距離所属、箱根駅伝ヘッドトレーナーを務めていました!

2009年 スポーツクラブ、ルネサンス入社
2017年 フリーランスに転向し、現在のLink Fitness運営に至る

300名以上のアスリート、3000名以上の一般の方をサポートした経験を活かし、現在はウォーキング/ランニングアドバイザー、セミナー講師としても活動中。

運動に触れるキッカケづくりのため、ジョグカフェ交流会なども運営しています。

【資格】
Fit Arc認定ランニングアセスメントスペシャリスト アドバンスコース1期生
NESTA認定ダイエット&ビューティースペシャリスト
Adidas Functional Training トレーナー
日本陸上競技連盟B級トレーナー
シナプソロジーインストラクター(脳活性化プログラム)

医学的関連論文

一つ目の文献から計算すると、ジョギングにおける消費カロリー(kCal)は、目安としておよそ移動距離(km)×体重(kg)になるそうです!
もうひとつの文献は、ランニング等の運動習慣を持つことで、社会性の向上や抑うつ効果がみられる、という調査結果を示しています!

プラン(体験)概要

参加料金

女性1,200円・男性1,500円 (税込) (別途施設利用料500円を当日現地払い)
対象年齢 20~30代 男女
料金に含まれるもの 施設利用料、お茶菓子代
支払い方法 事前支払い
持ち物 ジョギングできるウェア、シューズ、タオル(シャワーご利用の方)参加費/※既往歴のある方は事前にお申し出ください。
注意事項
当店の特徴
集合時間 19:30
集合場所 ランニングステーション&カフェ「GLADDORI」
アクセス

東京都新宿区四谷1丁目15

お申し込み

ただいま予約受付を休止しております。