ジムや運動(プラン)

パーソナルジムなら、マツコ会議に出たこのジムで決まり!

会場 パーソナルジム「anfida」
最寄り駅 池袋駅
参加料金 5,000円 (税込)
概要 東京都豊島区のJR山手線の池袋駅から徒歩10分のパーソナルジムで、本格的にダイエットを行いたい方におすすめのプランです!実績のある本物のトレーナーと一緒に、効率的にダイエットを始めませんか?
おすすめの方 ・同窓会や結婚式などの行事が数か月後に控えている
・本格的にダイエットがしたい
・きちんと動ける身体を作りたい
・けがをしないようにトレーニングをしたい方
・日々を明るく楽しく生きたい方
・健康に気をつけたい方

当日の流れ

①予約をお願いします。

希望の時間をご指定頂き、当サイトから予約をお願いします(予約可能な時間は下記をご参照ください)。

②パーソナルジム「anfida」への道順(JRでお越しになる場合)

JR池袋駅北口改札を降ります。そこから、北口の出口を目指してください。

③パーソナルジム「anfida」への道順(池袋駅北口からの場合)

池袋駅北口の出口は、写真のような風景です。周りを見渡すと、次のような写真が見えます。

④パーソナルジム「anfida」への道順(池袋駅北口からの場合)

池袋駅北口を出てちょっと右に進むと、Y字路が見えます。矢印の方向に進んでください。

⑤パーソナルジム「anfida」への道順

直進していくと、途中でファミリーマートのある交差点にぶつかります。そこで左に曲がります。

⑥パーソナルジム「anfida」への道順

直進していくと、途中で大きなスーパーのある交差点にぶつかります。そこを右に曲がってください。後は直進です!

⑦パーソナルジム「anfida」に到着!

到着です!パーソナルジム「anfida」はベルスパッツィオ池袋の地下1階にあります!

⑧パーソナルジム「anfida」

パーソナルジム「anfida」の入り口の写真です(^^)

⑨受付・カウンセリング

予約した日時に現地ジムへお越しください。受付をした後、カウンセリングで、お身体の悩みや理想の体型などを聞かせて頂きます。

⑩トレーニング開始後の流れ

さて、トレーニングを開始する事になった後の、流れについて説明したいと思います。理想の体型を目指しましょう(*´▽`*)

⑪着替え

まずは、専用の更衣室がありますので、トレーニングのしやすい服に着替えて頂きます。トレーニングウェア・シューズの無料の貸し出しもあります。

⑫ストレッチ

まずは入念なストレッチから入ります。多くのパーソナルジムは無理に結果にコミットするために時間を削りますが、当店では正しいストレッチでトレーニング効果を高めるために行います。

⑬ストレッチ

様々なストレッチの方法を知る事が出来れば、職場や風呂上りなど、時間のある時にも行う事が出来ますね(*´▽`*)

⑭トレーニング

トレーニング器具やマシンを使えば正しいというものでもありません。個人個人に合った、正しいトレーニング方法を教えてもらえるのが、パーソナルジムの最大のメリットです!

⑮anfidaには当然マシンも揃っています

当然マシンを使う事で、家や一人では絶対に不可能なトレーニングを十二分に行う事が出来ます!anfidaにはあなたに必要なマシンが揃っています!

⑯anfidaにはマシンが揃っています

素人判断の間違ったマシンの選択はけがの元。ご自身に合ったマシンを効率的に選んで教えてくれるのは、マンツーマン指導ならではです!

⑰マシンを使ったトレーニング

マシンを使うトレーニングは、身体に十分な負荷をかけることが出来るので、効率よく理想の身体を目指すことが出来ます!

⑱トレーニングは苦しい時もあります!

当然ですが、トレーニングには苦しい時もあります。そんな時に引っ張っていってくれるのも、一緒に頑張ってくれるトレーナーの役割なのです!

⑲食事についての正しい知識

理想の身体を作るためには、食事や栄養の知識も必須です。anfidaでは食事についてもしっかり学んでいただきます。

⑳結果が出ると嬉しい!

トレーニングや正しい食事を続ければ、結果はついてきます!理想の体型が手に入った時は絶対に嬉しい!

㉑お疲れさまでした♪

お疲れさまでした。トレーニングの後は沢山汗をかいていますので、水分をしっかりとってくださいませ(*´▽`*)

インストラクター・スタッフ

宮城島 大樹(みやぎしま ひろき)

こんにちは!anfida代表の宮城嶋大樹と申します。

私は6年程大手フィットネスクラブにてトレーナーとして活動していました。その時に感じたのは次のような事でした。

・ダイエットダイエットと言いながら、古い間違った知識を使っている。
・炭水化物ダイエットなど、流行りが先走ってしまっていて、誤ったダイエットで身体を壊してしまっている。
・きちんとした知識を持ったトレーナーがいない。

これらに気づいてから、「パーソナルジムでのマンツーマン指導なら、きちんとした知識を、きちんと丁寧に伝える事が出来る」という思いの元、プリベートジムanfidaを池袋に開業しました。現在は自ら月に200回ほどの指導をしながら、セミナーやテレビなどでも正しい健康情報を伝えています。

正しい食事と正しい運動で、効率よくダイエットをしたい方は、是非おたずねください。その思いに本気で応えるのがanfidaです。

☆実績
NEST PFT
BEST BODY JAPAN 日本オープン4位
SUMMER STYLE AWARD 東京代表
FITNESS 男子出場
TRANING MEDIA 監修・モデル

橘山 陽正(きつやま ようせい)

こんにちは!anfidaの橘山陽正と申します。

私は『何故、プロアスリートはプロのトレーナーがついているのに怪我をするのか?』と疑問に思った時期がありました。
結論から言うとプラスとマイナスのバランスが取れていないのです。

・運動が嫌いな人、時間が無い人
・体脂肪や怪我の率で悩んでいるアスリート
・不規則な生活リズムで疲れがとれない人
のサポートを食事という人が毎日欠かさず行っていることからサポートします。

ただトレーニングを教える、栄養の意味も分からずに教える、張っているから何となくこの筋肉を伸ばすというお客様の為ではなく、自分本位のトレーナーが多いのではないかと感じています。

anfidaではオーダーメイドの時間を提供し、今だけではなく将来的にとってここに通って良かったと想って頂けるようにスタッフが全力でサポートします。
今も、今後も自分の好きなことに打ち込めるような健康的な心身を手に入れましょう!

☆実積
NEST PFT
フィトネスファスティングアドバイザー
オリンピック選手栄養サポート

安川 秀幸(やすかわ ひでゆき)

こんにちは!トレーニング初心者や運動が苦手な方の為のパーソナルトレーナー、安川秀幸と申します!

こう見えても私は、元々大の運動が苦手でした。しかし、健康な身体づくりの楽しさや、ダイエットの奥深さを知るにつれて、沢山の人にそれを知ってほしいと思うようになりました。

そのような自身の経験から、初心者からベテランまで、それぞれの人に合わせた段階的な指導法を確立し、これまでに5〜10kgのダイエット(2ヶ月の短期)を毎年100人以上、リバウンドなく成功させています。

運動に苦手意識がある人、それでもダイエットを成功させたい人は、是非お気軽に安川トレーナーにご相談ください!笑顔でお待ちしています!

医学的関連論文

(以下 からだプラン医師 橋本将吉記載です)
最近は、運動が美容や健康に良い、というのは誰もが知っている事実だと思います。医学や医療の世界でも筋トレや無酸素運動の有効性に関する論文は大量にありますし、インターネットでも沢山言われているので、今回はちょっと違う切り口の、(私にとってはとっても面白い)論文をご紹介したいと思います♪(自己満?)

この論文は、「運動部活動における指導方法についての一考察」というタイトルなのですが、要は「運動を続ける時に、いかに指導者が重要か」という事を、医学的に証明した論文なのであります。見つけた時には「やっぱりあるんだ!」と、興奮してしまいました 笑 簡単に分かりやすく説明しますね(^0_0^)

みなさんにもご経験がある方も多いと思いますが、人は苦手な事を行う時、必ずやる気やモチベーションが問題になってきます。私も浪人時代の勉強は、間違いなく人生最大の苦痛だと感じていました(苦笑)

人は何か行動を起こしたり続けたりするときには、必ずやる気とモチベーションが必要なのですが、それには2通りあります。それは「内的」なモチベーションと「外的」なモチベーションです。

内的なモチベーションと言うのは、「よし、綺麗になるぞ!頑張るぞ!」というもので、自分の心の中から湧いてきたりするものです。これが純粋に強い人はいいのですが、「生活している環境」や「その人の心理状態」なども大きく関係してくるので、もう一つの「外的」なモチベーションと組み合わせるのが良いと言われています。

ダイエットにおける「外的」なモチベーションというのは、まさしく「指導者による適切な動機づけ」です。そして、この論文では、適切な指導について、次のようなものを例にしています。解説付きでまとめてみました♪

・適切な選択肢を与え、主体性を支える(引っ張ってくれる!)
・理論的な根拠で、モチベーションを支える(やる気を出させてくれる!)
・感情に焦点を当て、意見を述べさせ、思考を促進させる(感情も考慮して、正しく考えるように導いてくれる!)
・自主的に出来る機会を支える(背中を押してくれる!)
・諦める行動を避けさせる(諦めないようにしてくれる!)

これらは、一人では絶対に難しい事なので、今まで自分だけでやって失敗した経験がある人や、効率的なダイエットをしたいという人は、是非パーソナルジムの活用を検討してはいかがでしょうか(*´▽`*)

引用:関西外国語大学 研究論集 第103号(2016年 3 月)
Journal of Inquiry and Research, No.103(March 2016)

プラン(体験)概要

参加料金

5,000円 (税込)
対象年齢 18歳以上のどんな方でもご参加いただけます。
料金に含まれるもの レッスン代
支払い方法 現地支払い
持ち物 ウエア・シューズ・タオルのレンタル、プロテインすべて無料です!冷水器も完備しています。
注意事項 すぐ周辺にコインパーキングが御座います。
当店の特徴 炭水化物などのカットや、短期間での無理なダイエットはせず、一生続けることが出来る身体の作り方を、本格的に学ぶことが出来ます!
集合時間 次の予約ページの「メッセージ」欄に、希望のお時間をご記入下さい。担当者からご連絡があります。
集合場所 パーソナルジム anfida
アクセス

東京都豊島区池袋2-71-3 ベルスパッツィオ池袋地下1階
JR池袋駅 徒歩7分

お申し込み

プラン(体験)のご予約は以下のフォームから受け付けております。
*は必須項目です)

お名前*
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生年月日* 西暦  年  月  日
参加日時*
参加人数* 大人: (5000円/人)
小人: (0円/人)
参加費用合計
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