ジムや運動(プラン)

毎月開催!吉祥寺ロフトで、男女混ざってナイトフットサル!

開催日時 2018年1月15日(月曜日)
会場 吉祥寺ロフト 屋上
最寄り駅 吉祥寺駅
参加料金 2,000円 (税込)
概要 仕事が遅い人でも参加できる、夜にフットサルをしようというプランです!
吉祥寺のロフトの上で行っています!
おすすめの方 ・サッカーやフットサルに興味がある!
・未経験者だけど、新しくチャレンジしたい!
・男女で一緒にできるスポーツをしてみたい!
・仕事の帰りが遅いけど、身体を動かしたい!
・仕事が終わった後に、楽しく笑って時間を過ごしたい!
・フットサルブームに乗り遅れたと感じている!
・吉祥寺が好き!
・友達を増やしたい!

当日の流れ

①吉祥寺中央口改札

JR中央線の吉祥寺中央口改札を出たら、すぐに左に曲がると写真のような風景になります。

②吉祥寺駅前交差点

階段を降りると、吉祥寺の駅前交差点が見えますので、渡ってまっすく進みます。

③サンロード

交差点を渡るとサンロード商店街が見えますので、まっすぐ進みます。

④洋服の青山

サンロード商店街をまっすぐ進むと、洋服の青山が見えますので、手前の道を左に曲がります。

⑤ロフトに到着

洋服の青山を曲がって真っすぐ進むと、右手にロフトが見えます。フットサルの会場はロフトの屋上です。

⑥現地集合

吉祥寺のロフト屋上で集合です。エスカレーターで上まで登ってくださいませ。

⑦着替えて準備運動

夜なので、ケガをしたら大変です!いい動きをするためにも、ちゃんと体をほぐしてからフットサルをやりましょう♪

⑧自己紹介

まずはこの日集まったみんなで自己紹介をしてチーム分け!

⑨簡単な練習

ゲーム前にサッカー経験者が簡単にコツを伝授!初心者お1人での参加でも安心です(*´ω`*)

⑩フットサルスタート

男子も女子も楽しめるのがフットサルです!沢山笑って、沢山汗をかきましょう♪

⑪休憩時間

休憩中もボールで遊びながらどんどん交流していきます♬

⑫人生初ゴ~~~~~ル!!!!

初めて参加した女性でも、いきなり点を取っちゃったりしまくります♬

⑬記念撮影♪

恒例行事の記念撮影♪毎回ポーズを変えるのがこのフットサルのルールですよ!

⑭解散です(0:00)

シャワー室・パウダールームも完備!無料でタオルも借りる事が出来るので、安心です(*´▽`*)

インストラクター・スタッフ

北村拓也

おつかレックス!
フットサルの代表の北村です!
普段は高円寺のdclothingというお店で古着を扱っています♪
みんなで楽しく健康にフットサルして、服も楽しんじゃいましょう!

医学的関連論文

(以下 からだプラン代表医師 橋本将吉が記載しています)
さて、健康意識が高まっているこの時代に、運動が健康に悪いと思っている人は恐らく皆無でしょう。
しかし、運動が身体に良いのは分かっているけれども、どんな運動をしたらいいのか分からない、そんな人もいると思います。

この論文では、健康のためにどのような運動をするのが良いのか、という事が書かれています。

結論は、シェイプアップをしたければ、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせる事が重要であると説明されています。

ちょっと分かりやすく解説すると、人は酸素を使う「有酸素運動」と、酸素をあまり使わない「無酸素運動」があります。

まず、有酸素運動は、20分以上身体を動かすことで、沢山エネルギーを使う運動です。動けば動くほど脂肪を燃やすことが出来ます。マラソンのイメージですね。

一方、無酸素運動は、短い時間で瞬発的な運動をする運動です。筋肉がつくようになります。ラグビー選手のイメージですね。

日常生活の中に、これらの運動を組み合わせる習慣を作る事が出来れば、理想のボディーを目指すことが出来ます!フットサルはどちらの要素も含まれているので、ちょっとお得かもしれません♪

フットサルをやったことが無い人も大丈夫です。是非色々な運動を試してみましょう(*´▽`*)

スポーツ現場から社会へ ~スポーツの理論を健康づくりへ~
順天堂医学 . 2011, 57 P. 456〜461 より引用

プラン(体験)概要

参加料金

2,000円 (税込)
対象年齢 18歳~35歳限定です
料金に含まれるもの コートの料金です。
支払い方法 現地支払い
持ち物 着替え、フットサルシューズ(レンタルあり、料金別)
注意事項 雨天は中止になる場合があります。
当店の特徴 本プランは、月に一回ほど定期的に開催されています♪
集合時間 22:00集合で、24:00解散です。
集合場所 吉祥寺ロフトの屋上で、現地集合です。
アクセス

〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目10−1
JR中央線、京王井の頭線「吉祥寺駅」中央口から徒歩5分 

お申し込み

プラン(体験)のご予約は以下のフォームから受け付けております。
*は必須項目です)

お名前*
メールアドレス*
性別*
生年月日* 西暦  年  月  日
参加日時*
参加人数* 大人: (2000円/人)
小人: (0円/人)
参加費用合計
-円
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