ジムや運動(プラン)

新しい運動を始めるなら、初心者向けのピラティスがおすすめ(*´▽`*)

会場 中野ガーデンスタジオ
最寄り駅 中野駅
参加料金 2,000円 (税込)
概要 JR中央線・東京メトロ東西線中野駅から徒歩すぐ10分のレンタルスタジオで、ピラティスが出来るプランです! ピラティスは、筋トレなどの体の一部分に負荷を加えて、筋肉を強く大きくするものではありません。どれだけ綺麗に楽しく行えるかという「質」を重視するので、今お持ちのコンプレックスや運動神経には一切関係ありません!また、当プランは15人以内の少人数で行うため、人それぞれの身体に合わせた動きを教えてもらう事が出来ます。スタッフの丁寧な指導がうけられる上、激しい運動は一切ありませんので、どなたにでもお勧めです!
おすすめの方 慢性的な症状にお悩みの人 / 整形外科など「異常は無いよ」と言われた人 / 運動が大の苦手な人 / JR中央線・東京メトロ東西線を利用している人 / 自分のペースで無理なく続けたい人 / 不眠に悩んでいる人

当日の流れ

中野駅からの道順①

中野駅北口を出て、中野サンモール商店街に入る手前で左に曲がります。

中野駅からの道順②

少し進むと都道420号線の大通りにぶつかりますので、右に曲がってください。

中野駅からの道順③

大通り沿いにまっすぐ行くと、大きな十字路(新井)に出ます。横断歩道を渡って、そのまま真っすぐ進みます。

中野駅からの道順④

第一クリーニング商会さんのある角を右に曲がります。

中野駅からの道順⑤

松山皮膚科さんの手前に十字路が見えますので、そこを左に曲がります。

中野駅からの道順⑥

少し進みますと、左手に中野ガーデンレンタルスタジオがございます!

中野駅からの道順⑦

到着です!中野ガーデンスタジオの入り口の写真です。10:50にお集まりください♪

⑧レッスン前のストレッチ

動きやすい服装に着替えて頂き、まずはストレッチです!この時に、体の状態や持病の有無、心配な事などがあれば仰ってください(^◇^)

⑨着替えてレッスン!

いよいよレッスンです!日常生活ではあまり使わない筋肉をたくさん使うことが出来ます!

⑩最後のストレッチ!

ストレッチで終わります。レッスンで気づいた点等ございましたら、お気軽にご相談ください(^^♪

⑪解散!

お疲れさまでした♪ピラティスが終わった後は、個別にもお気軽にご相談頂けます(*´▽`*)

インストラクター・スタッフ

栗原 理恵

こんにちは!ヨガ・ピラティスインストラクターの栗原理恵です!
プロダンサーとして、日本だけでなく、アフリカやカリブ海などでもステージをこなしていたのですが、ダンサーとして活動する中、怪我が絶えませんでした。そこで、身体を整えようと、ヨガとピラティスに出会いました。心と身体の関係性に深く興味を持ち、ヨガ、ピラティスのインストラクターに転職しました。
現在は全国でレッスンを展開しております。興味がある方はどうぞご連絡をお願いします!

保有資格FTP認定ベーシックマットピラティスインストラクター
IMBA認定骨盤調整ヨガインストラクター
内閣府認証 日本アロマセラピー統合医学協会認定メディカルアロマセラピスト
全国統合療術資格認定組合(NCTU)認定整体セラピストストーンセラピーアカデミー認定メディカルアロマセラピスト

医学的関連論文

(以下は、からだプラン代表医師の橋本将吉が記載しています)

この論文では、働く女性を対象にしたヨガ(ピラティス)の研究がされています。

近年は、女性が働くことも多くなり、家事の負担に加え、パソコンや事務仕事などによる健康問題が増えてきました。例えば、首の痛みや肩こり、腰痛などの身体の痛み、視力の低下や慢性的な疲れ、睡眠不足やストレスの蓄積などがあります。

この論文では、ヨガ(ピラティス)をすることによって、身体の柔軟性だけでなく、便秘・疲労感の改善にも効果があり、また手足のむくみや腰痛を改善する効果が裏付けられています。

美容や健康のためには、激しい運動ではなく、「日常的に続ける事が出来る運動」かどうかが重要です。ヨガやピラティスは、楽しさや継続性と言った意味でも、是非お勧めの運動です!

〔日健医誌 23 (2): 69−79,2014〕より引用

プラン(体験)概要

参加料金

2,000円 (税込)
対象年齢 何歳でもご参加いただけます(*´▽`*)
料金に含まれるもの レッスン代・マット代
支払い方法 事前支払い
持ち物 動きやすい服装とタオル、そして水分補給のための水筒等は各自でご用意をお願いします。
注意事項 少々分かりにくいのですが、写真の通りに来て頂ければと思います。余裕をもってお越しください。
当店の特徴 ヨガ・ピラティスが初めての方には、特に丁寧な指導を心がけています!
集合時間 11:00(10:50に集合をお願いします♪)
集合場所 東京都中野区新井1-12-5 中野ガーデンパレス 
アクセス

JR中央線・東京メトロ東西線中野駅から徒歩すぐ10分 中野ガーデンパレス

お申し込み

ただいま予約受付を休止しております。