ジムや運動(プラン)

健康オタク必見!医者と高尾山を登りながら人体を語ろう!

開催日時 ちょっと冬は寒いので、また春頃に企画します♪笑
会場 高尾山
最寄り駅 高尾山口駅
参加料金 2,000円 (税込)
概要 本プランは東京都八王子市にある高尾山を実際に登山しながら、現役医師による健康に関するレクチャーを受けることができる登山イベントです。
ミシュランガイドで最高ランクの「三ツ星」観光地に選出された話題のスポット高尾山の自然を満喫しながら、楽しく学び、楽しく遊び、長く続く健康を手に入れましょう♬
初心者、お一人でのご参加も大歓迎のイベントです!!
おすすめの方 ・登山が大好き!
・ジムに通うとかではなく、自然の中で健康になりたい♬
・ただ登山するだけではなく、健康についての知識も学びたい!
・新しい仲間と一緒に楽しく健康になりたい♬
・一人で登山に行くのはちょっと不安だけど、仲間と一緒なら安心!

当日の流れ

①高尾山口駅から集合場所への経路

高尾山口駅を出たら矢印方向に進んで右方向に向かいます。

②高尾山口駅から集合場所への経路

左右に立ち並ぶ露店を眺めながら直進していきます

③高尾山口駅から集合場所への経路

登山道の入口が見えてきたらもうすぐ!

④高尾山登山イベントの集合場所

ケーブルカーの駅が見えてきますので9:50を目安にお集まりください!

⑤高尾山登山イベント 予定ルート

日差しが心地よい登山ルートを歩きます!

⑥高尾山登山イベント 予定ルート

こんな長い階段も上ります!

⑦高尾山登山イベント 予定ルート

山の中腹にいる天狗さんにも会いに行きましょう!

⑧高尾山登山イベント 予定ルート

高尾山といればコレ!おいしいお蕎麦でエネルギー補給!!

⑨高尾山登山イベント 予定ルート

山頂からの眺めは最高です!!

⑩お疲れさまでした!

最後はリフトで集合場所に戻って解散です!

インストラクター・スタッフ

橋本 将吉

こんにちは、橋本将吉と申します!
普段は内科外来で、総合診療医として働いております。
外来という医療の最前線の現場では、多くの課題や困難と出会います。
それらの経験をもとに、医学知識を使って皆さんの身体の様々な問題を「楽しく」改善していければと思っております。

皆さまと高尾山の登山イベントでお会いできることを、心より楽しみにしております!

医学的関連論文

以下、内科医の橋本が記載しています。

内科の橋本です。今回は、「当たり前と言われれば当たり前、だけど改めて言われると納得しちゃう」そんな論文を紹介したいと思います(*´▽`*)

基本的に、効果を検証する論文は、その「何か」をした人と、そうでない人を比べて、どれだけ差があったか、というのを検討します。今回の場合は、運動をする習慣があるかないかで、「筋肉量」「運動できる時間」「身体の脂」を調べています。論文の中では、それぞれ「新体組成」「運動耐容能」「脂質代謝」という言葉で書かれています。

さて、専門用語ばかりの論文を読むのは面倒だと思いますので(苦笑)、簡単に要約したいと思います。

結論としては、「運動習慣があった方が、身体にいいですよ」というものです。当然ですかね 笑

もうちょっと詳しく説明すると、スポーツの回数が多いほど、筋肉がしっかりつき、善玉コレステロール(HDL)が多く、脂質代謝が良く、体脂肪率が低い、という結果でした。

論文にはありませんが、さらに私が補足を入れると、運動すればするほど筋肉がつくので、その分沢山運動が出来るようになります。そうすると、もっと運動が出来るようになるので、、、という良いスパイラルになるんですね。

是非、年齢がどんどん上がる前に、自分に合った運動の習慣を手に入れちゃいましょう♪

体力科学(1993)42,301~316

プラン(体験)概要

参加料金

2,000円 (税込)
対象年齢 18歳以上
料金に含まれるもの 参加費のみ(当日必要なお飲み物等はご持参ください)
支払い方法 現地支払い
持ち物 運動靴、動きやすい服装、飲み物、その他登山に必要なもの
注意事項 当日着替えをする場所はお手洗いしかありませんので、運動ができる格好でお越しください。
当店の特徴 現役の医師が確かな知識とともにあなたの健康を実現します!
集合時間 10:00
集合場所 高尾山ケーブルカー「清滝」駅 改札周辺
アクセス

〒193-0844 東京都八王子市高尾町

京王線「高尾山口」下車 徒歩5分
駐車場(有料)

お申し込み

プラン(体験)のご予約は以下のフォームから受け付けております。
*は必須項目です)

お名前*
メールアドレス*
性別*
生年月日* 西暦  年  月  日
参加日時*
参加人数* 大人: (2000円/人)
小人: (0円/人)
参加費用合計
-円
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ご住所

電話番号* --
ご連絡事項