ジムや運動(プラン)

麻布十番でダイエットするなら、効果抜群のX BODY!

会場 X BODY Lab麻布十番
最寄り駅 麻布十番駅
参加料金 X BODY 3,000円 KENGAN 2,000円 高周波セルライト除去 1,000円 ※現金・各種クレジットカード対応 (税抜) (初回のみ)
概要 東京メトロ南北線・都営大江戸線の麻布十番駅から徒歩2分のジムで、世界中のアスリート・セレブリティも絶賛する、トレーニングシステム「X BODY」のダイエット効果を体験できます!
最先端技術から生まれ、世界55ヶ国で利用されている全身型EMS(Electrical Muscle Stimulation)を取り入れた今話題沸騰中のX BODY。
トレーニング内容は極めてシンプル!
全身24ヵ所の筋肉群を同時に刺激する専用スーツを着用して、インストラクターの指示に従ってスクワットなどの簡単な動きやポーズをとるだけ。
「本当にそんなので効果あるの!?」
と思われるかもしれませんが、たった「20分」で通常のスポーツジムの約3~4時間分のトレーニング(ダイエット)と同じ効果が得られます。
百聞は一見にしかず!
体験ではスタッフの丁寧な指導がうけられる上、これまでの運動経験も問いませんので、どなたにでもお勧めです。
おすすめの方 ・ダイエット、筋力UP、体幹強化をしたい
・肩こりや腰痛といった疾患症状の改善したい
・トレーニングをしたいけど長時間を確保するのが難しい
・自分のペースで無理なく続けたい
・最先端の「X BODY」トレーニングに興味がある
・思いっきり身体を動かしてスッキリしたい
・今のジムは効果が出ず、新しいジムを探している
・仕事帰りに麻布十番でさっと運動をして帰りたい

当日の流れ

①予約をお願いします。

X BODY Lab 麻布十番公式HPより予約をお願いします。

②都営大江戸線/東京メトロ南北線 麻布十番駅7番出口からの道順

出口が複数ありますが、7番出口から地上に出てください。

③都営大江戸線/東京メトロ南北線 麻布十番駅7番出口からの道順

地上に出て目の前の交差点を渡り、そのまま直進します。

④都営大江戸線/東京メトロ南北線 麻布十番駅7番出口からの道順

少し進むと十字路が見えてきますので、そちらも直進します。

⑤都営大江戸線/東京メトロ南北線 麻布十番駅7番出口からの道順

少し進むと右側にX BODY Lab 麻布十番の入り口が見えますので、中にお入りください。

⑥受付

予約した日時に手ぶらでお気軽にお越しください。スタッフが笑顔でお待ちしております(*´▽`*)

⑦カウンセリング

確かな成果があがるご提案をするため、ダイエット・美容・健康、あらゆるご要望を細かくお聞きします。

⑧体組成の計測

専用インナーに着替えたらまずは自分の身体を知ることから。結果は細かくフィードバックします!

⑨専用スーツに着替え

全身にEMS(電波)を効果的に通すため、X BODY専用のインナーとウェアを着用します。

⑩楽しいトークも大切なトレーニングの大事なポイント

親切丁寧に説明をしながらも、トレーニング中は笑顔が絶えません♬

⑪トレーニング開始

全身にEMS(電気刺激)を流しながらトレーニングを行います。

⑫トレーニング風景

インストラクターのガイドに沿って様々なポーズで楽しく運動♬

⑬トレーニング風景

どんどん形を変えながら、約20分間の運動を行います。

⑭トレーニング終了

トレーニングが終わると、全身に心地よい疲労感と爽快感が!

⑮水分補給

スタジオ内では水素水が無料で飲み放題となっております。

⑯ご案内

女性スタッフもおりますので、ご安心ください。

⑰着替え・シャワー

アメニティが充実した、清潔感のある更衣室にはシャワー室も完備。

お疲れさまでした!

EMS(電気刺激)により思った以上に全身の筋肉を使っておりますので、ゆっくりお休みください。

インストラクター・スタッフ

小島 宏紀(こじま ひろき)

こんにちは!X BODY Labリーディングインストラクターの小島宏紀と申します。
専門学校を卒業後、身体についての知識やトレーニング理論及びその効果を学びました。
その後、現在のX BODYと出会い、新たな形の身体づくりの提案をしています。

ヨーロッパでは広く流行してはいるものの、まだまだ理解を得ることは難しいX BODYですが、この価値を一人でも多くの方にお伝えできればと思っております。
単なるダイエットというわけではなく、お一人おひとりの「理想の身体を実現」するために、正しく自分の身体を理解し、何をどう変えていけば良いのかを二人三脚で考えます。

確かなダイエット効果を感じていただくと同時に、自分自身でコンディションを管理し、健康を実現していく力を身に付けていただくことができるか。

食事制限等は一切せずに、理想の身体に近づいていくサポートを全力でさせて頂きます。

また、当スタジオでは美容プログラムの「KENGAN」、「高周波セルライト除去」や「高周波ストレッチ」などのメニューもございますので、運動が苦手な方にもぜひ足を運んでいただければと思います。

お越しいただいた際には、一つひとつ丁寧にサポートしますので、お気軽に遊びに来てくださいね(*^▽^*)

医学的関連論文

(以下 からだプラン医師 橋本将吉記載です)
こんにちは!からだプラン代表医師の橋本です。

さて、日本には様々な筋力アップのためのトレーニングジムがある中、X BODYでは電気刺激による筋力トレーニングを推奨しています。しかしこう聞くと、次のような質問が出てくるのではないでしょうか。

「電気を使うって危なくないの?」
「自分でやる辛いトレーニングよりも効果が薄いんじゃないの?」

ふむふむ、ごもっとも。そこで今回は、「電気刺激によって、本当に筋力アップの効果があるのか!?」という疑問にお答えするため、ある論文をご紹介したいと思います!

ご紹介する論文は「大腿四頭筋に対する、電気的遠心性収縮の筋力増強効果に関する研究」というものです。ちょっと難しいタイトルなのですが、内容はいたってシンプルです。タイトルを分かりやすく言い換えると、大腿四頭筋(太ももの前の部分の大きな筋肉)で電気刺激の筋力トレーニングを行ってみて、筋肉は強く、そして大きくなったかどうかを調べた、というものです。

気になる結論は、、、「電気刺激による筋力トレーニングはすごく有効で、一か月で筋肉がすごく大きくなった」というものでした!

この文献で説明されている医学的な理屈を分かりやすく解説すると、次のようになります。

まず前提の知識として、脳から伸びている神経は脊髄を通って、筋肉につながっています。よって、脳が「運動をしろ!」と指示を出せば、人間は手足を動かすことが出来るんですね。それはいわゆる、電気のコードと似ていて、ビリビリ―っと電気が走るのと同じ仕組みです。

つまり、わざわざ頭から電気を流さなくても、皮膚の外から電気で刺激をしてしまえばいいではないか、という発想が生まれてきます。それが、電気刺激による筋力トレーニングです。当然、結果的には筋肉が沢山収縮するので、トレーニング効果がしっかりあります!(この文献にはありませんが、むしろ人間は無意識に力をセーブしてしまうので、外から刺激を与えるトレーニングの方が効果が高いという研究報告が多くあります)

ちょっと荒っぽいイメージを持たれるかもしれませんが、実は医師にとってなじみ深いものなんです(*´ω`*) というのも、電気刺激によるトレーニングは、医療分野の「電気療法」の応用だからです。電気療法というのは、自分で運動するのが難しくなってしまった脳梗塞の患者さんのリハビリや、介護が必要になった患者さんの運動として、以前より使われている治療です。今回はその応用になります。

ということで、xbodyで行うことが出来る電気刺激トレーニングは、しっかり筋力アップの効果がのぞめます!そして筋力がアップすれば、基礎代謝も上がり、健康的なダイエットにも直結します!運動嫌いだけど筋肉をつけたい、と言う人にも是非お勧めです(゚ω゚)ノ 気になる方は、一度X BODYに行ってみてはいかがでしょうか♪

引用 理学療法科学 25(3):333–336,2010 
「大腿四頭筋に対する電気的遠心性収縮の筋力増強効果に関する研究」

プラン(体験)概要

参加料金

X BODY 3,000円 KENGAN 2,000円 高周波セルライト除去 1,000円 ※現金・各種クレジットカード対応 (税抜) (初回のみ)
対象年齢 18歳以上のどんな方でもご参加いただけます。
料金に含まれるもの 水素水が飲み放題です。
支払い方法 現地支払い
持ち物 手ぶらでお越しください!
注意事項 特に注意事項はありません。お気軽にどうぞ!
当店の特徴 当店X BODY Lab 麻布十番は、専門のトレーナーによる完全パーソナルのX BODYトレーニングや高周波サービスを提供するプレミアムジムです。
料金については様々なリーズナブルなプランをご用意しておりますので、詳しくは体験時にお尋ねください。
集合時間 ページ下部のリンク先予約フォームより、ご希望の時間をお申し込みください。
集合場所 X BODY Lab 麻布十番(東京メトロ南北線・都営大江戸線の麻布十番駅から徒歩2分)
アクセス

〒106-0045
東京都港区麻布十番2-8-8
エル麻布矢島ビル1F

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