ジムや運動(プラン)

学芸大学駅西口目の前のX BODYジムで新感覚運動体験!

会場 X BODY Lab 学芸大学
最寄り駅 学芸大学駅
参加料金 X BODY 3,000円 KENGAN 2,000円 高周波セルライト除去 1,000円 ※現金・各種クレジットカード対応 (税抜) (初回のみ)
概要 東急東横線学芸大学駅から徒歩1分のジムで、世界中のアスリート・セレブリティも絶賛する、トレーニングシステム「X BODY」のダイエット効果を体験できます!
最先端技術から生まれ、世界55ヶ国で利用されている全身型EMS(Electrical Muscle Stimulation)を取り入れた今話題沸騰中のX BODY。
トレーニング内容は極めてシンプル!
全身24ヵ所の筋肉群を同時に刺激する専用スーツを着用して、インストラクターの指示に従ってスクワットなどの簡単な動きやポーズをとるだけ。
「本当にそんなので効果あるの!?」
と思われるかもしれませんが、たった「20分」で通常のスポーツジムの約3~4時間分のトレーニング(ダイエット)と同じ効果が得られます。

駒沢公園での単調な運動に少し飽きてきたという方必見!
まずは一度この効果を味わってみてください。
体験ではスタッフの丁寧な指導がうけられる上、これまでの運動経験も問いませんので、どなたにでもお勧めです。
おすすめの方 ・現在の運動に少し飽きてきた
・駒沢公園から行ける距離のジムを探している
・ダイエット、筋力UP、体幹強化をしたい
・肩こりや腰痛といった疾患症状の改善したい
・トレーニングをしたいけど長時間を確保するのが難しい
・自分のペースで無理なく続けたい
・最先端の「X BODY」トレーニングに興味がある
・思いっきり身体を動かしてスッキリしたい
・今のジムは効果が出ず、新しいジムを探している
・駒沢公園の近くでさっとできる新しい運動をしたい

当日の流れ

①予約をお願いします。

X BODY Lab 学芸大学公式HPより予約をお願いします。

②東急東横線学芸大学駅西口からの道順

西口側に出てください。

③東急東横線学芸大学駅西口からの道順

目の前に、X BODY学芸大学店が見えます!

④受付

予約した日時に手ぶらでお気軽にお越しください。スタッフが笑顔でお待ちしております(*´▽`*)

⑤カウンセリング

スタッフは男性も女性もおりますので、理想のボディメイクに向けて、何でもご遠慮なくご相談ください。

⑥体組成の計測

専用インナーに着替えたらまずは自分の身体を知ることから。結果は細かくフィードバックします!

⑦専用スーツに着替え

全身にEMS(電気刺激)を効果的に通すため、X BODY専用のインナーとウェアを着用します。

⑧楽しいトークも大切なトレーニングの大事なポイント

一人でする運動とは違った楽しさもモチベーションを高めてくれます♬

⑨トレーニング開始

全身にEMS(電気刺激)を流しながら様々な運動を行います。

⑩トレーニング風景

インストラクターのガイドに沿って様々なポーズで楽しく運動♬

⑪トレーニング風景

どんどん形を変えながら、約20分間の運動を行います。

⑫トレーニング終了

トレーニングが終わると、全身に心地よい疲労感と爽快感が!

⑬水分補給

スタジオ内では水素水が無料で飲み放題となっております。

⑭フィードバック

終了後は簡単にトレーニングの振り返りと次回のテーマ確認を行います。

⑮着替え・シャワー

アメニティが充実した、清潔感のある更衣室にはシャワー室も完備。

お疲れさまでした!

EMS(電気刺激)により思った以上に全身の筋肉を使っておりますので、ゆっくりお休みください。

インストラクター・スタッフ

小島 宏紀(こじま ひろき)

こんにちは!X BODY Labリーディングインストラクターの小島宏紀と申します。
専門学校を卒業後、身体についての知識やトレーニング理論及びその効果を学びました。
その後、現在のX BODYと出会い、新たな形の身体づくりの提案をしています。

ヨーロッパでは広く流行してはいるものの、まだまだ理解を得ることは難しいX BODYですが、この価値を一人でも多くの方にお伝えできればと思っております。
単なるダイエットというわけではなく、お一人おひとりの「理想の身体を実現」するために、正しく自分の身体を理解し、何をどう変えていけば良いのかを二人三脚で考えます。

確かなダイエット効果を感じていただくと同時に、自分自身でコンディションを管理し、健康を実現していく力を身に付けていただくことができるか。

食事制限等は一切せずに、理想の身体に近づいていくサポートを全力でさせて頂きます。

また、当スタジオでは美容プログラムの「KENGAN」、「高周波セルライト除去」や「高周波ストレッチ」などのメニューもございますので、運動が苦手な方にもぜひ足を運んでいただければと思います。

お越しいただいた際には、一つひとつ丁寧にサポートしますので、お気軽に遊びに来てくださいね(*^▽^*)

医学的関連論文

こんにちは!からだプラン代表医師の橋本です。

今回ご紹介するのは「筋電気刺激(EMS)を利用した生活習慣病改善の可能性」という論文です。ちょっとタイトルからすでに難しそうなのですが、分かりやすくタメになる知識になるように解説しますね(*´ω`*)

まず、タイトルをかみ砕くと、電気で筋肉を刺激するトレーニングは、糖尿病や高血圧などの生活習慣病を予防することが出来る可能性があるよ、という事です。電気でビリビリやるだけで健康になれるかもしれないなんて、どんなズボラな人でもワクワクしちゃいますよね。そんな論文です。

やっぱり医学論文なので、内容もちょっと難しいのですが、出来るだけ分かりやすく説明しますね。

前提の知識として、人は細胞から出来ています。細胞って言うのは、いわゆる小さな生き物だと思ってください。その体中の細胞が生きていくためには、糖分が必要になります。そしてその糖分を細胞の中に入れるためには「インスリン」というホルモンが役に立ってくれます。インスリンが、細胞の中に糖分をつっこんで、さらに細胞の中で糖分が利用されるのも手伝ってくれます

そしてこの話は、筋肉という細胞も同じです♪筋肉も、インスリンの力を借りて糖を取り込んで、エネルギーとして利用しています。

さて、ここからが本題です。実は、インスリンが無い状態でも、筋細胞(筋肉細胞)の中で糖分がうまく利用される方法があります。それが「筋肉の収縮」なんです!筋肉が収縮すれば、筋肉の中の糖分がエネルギーとして利用されるんです。まあ、当たり前のような話なんですが、一応難しい言葉では「糖代謝の活性化」と言います。

つまり、マラソンのような有酸素運動であっても、無酸素運動であっても、継続的な電気刺激であっても、筋肉が収縮されれば、余計な糖分を減らす事ができ、ダイエット効果や減量につながり、糖尿病や高血圧や脂質異常症などの生活習慣病が予防できる、という理屈になります。

筋肉は収縮するためには沢山の糖が必要になるので、継続的な電気刺激トレーニングにより、血糖値は下がり、健康的な身体を作ることができます。当然、筋肉も大きくなるので、綺麗な身体になります(^^♪

もし電気刺激トレーニングを試してみたいという方は、一度X BODY Lab 学芸大学に顔を出してみてはいかがでしょうか(^O^)

引用 BME Vol.16, No.11, 2002
「筋電気刺激(EMS)を利用した生活習慣病改善の可能性」

プラン(体験)概要

参加料金

X BODY 3,000円 KENGAN 2,000円 高周波セルライト除去 1,000円 ※現金・各種クレジットカード対応 (税抜) (初回のみ)
対象年齢 18歳以上のどんな方でもご参加いただけます。
料金に含まれるもの 手ぶらでお越しください!(水素水が飲み放題です)
支払い方法 現地支払い
持ち物 動きやすいジャージなどの格好、着替え(無くても大丈夫です)
注意事項 特に注意事項はありません。お気軽にどうぞ!
当店の特徴 当店X BODY Lab 学芸大学は、専門のトレーナーによる完全パーソナルのX BODYトレーニングや高周波サービスを提供するプレミアムジムです。
普段駒沢公園で運動されている方が、新しい方法を試しに来られることが多くなっております。
料金については様々なリーズナブルなプランをご用意しておりますので、詳しくは体験時にお尋ねください。
集合時間 ページ下部のリンク先予約フォームより、ご希望の時間をお申し込みください。
集合場所 X BODY Lab 学芸大学(東急東横線の学芸大学駅西口からすぐ)
アクセス

〒152-0004
東京都目黒区鷹番3-6-1
第一ストアービル2F

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