病気の原因や治療、健康ダイエット法を知ろう!

広尾駅1分!最先端EMSで美容と健康を欲張りにゲット!

会場 X BODY Lab 広尾
最寄り駅 広尾駅
参加料金 X BODY 3,000円 KENGAN 2,000円 高周波セルライト除去 1,000円 ※現金・各種クレジットカード対応 (税抜) (初回のみ)
概要 東京メトロ日比谷線・広尾駅から徒歩1分のジムで、世界中のアスリート・セレブリティも絶賛する、トレーニングシステム「X BODY」のダイエット・美容効果を体験できます!
最先端技術から生まれ、世界55ヶ国で利用されている全身型EMS(Electrical Muscle Stimulation)を取り入れた今話題沸騰中のX BODY。

トレーニング内容は極めてシンプル!
全身24ヵ所の筋肉群を同時に刺激する専用スーツを着用して、インストラクターの指示に従ってスクワットなどの簡単な動きやポーズをとるだけ。
「本当にそんなので効果あるの!?」
と思われるかもしれませんが、たった「20分」で通常のスポーツジムの約3~4時間分のトレーニング(ダイエット)と同じ効果が得られます。

百聞は一見にしかず!
これまでいくつかのジムに通ったけど、なかなか理想の身体を実現できなかった方、体験ではスタッフの丁寧な指導がうけられる上、これまでの運動経験も問いませんので、どなたにでもお勧めです。
おすすめの方 ・美容、ダイエットのために痩せたい
・筋力UP、体幹強化をしたい
・肩こりや腰痛といった疾患症状の改善したい
・トレーニングをしたいけど長時間を確保するのが難しい
・自分のペースで無理なく続けたい
・最先端の「X BODY」トレーニングに興味がある
・思いっきり身体を動かしてスッキリしたい
・今のジムは効果が出ず、新しいジムを探している

当日の流れ

①予約をお願いします。

X BODY Lab 広尾 公式HPより予約をお願いします。

②東京メトロ日比谷線・広尾駅1番出口からの道順

1番出口から地上に出ると、右手側にみずほ銀行があります。同銀行を目印に右に直進します。

③東京メトロ日比谷線・広尾駅1番出口からの道順

少し進むと、1階に自然食品F&Fというお店が見えてきます。そのビルの2階がX BODY Lab 広尾です。※現地には看板があります。

④受付

予約した日時に手ぶらでお気軽にお越しください。スタッフが笑顔でお待ちしております(*´▽`*)

⑤カウンセリング

スタッフは男性も女性もおりますので、理想のボディメイクに向けて、何でもご遠慮なくご相談ください。

⑥体組成の計測

専用インナーに着替えたらまずは自分の身体を知ることから。結果は細かくフィードバックします!

⑦専用スーツに着替え

全身にEMS(電気刺激)を効果的に通すため、X BODY専用のインナーとウェアを着用します。

⑧楽しいトークも大切なトレーニングの大事なポイント

親切丁寧に説明をしながらも、トレーニング中は笑顔が絶えません♬

⑨トレーニング開始

全身にEMS(電気刺激)を流しながらトレーニングを行います。

⑩トレーニング風景

インストラクターのガイドに沿って様々なポーズで楽しく運動♬

⑪トレーニング風景

どんどん形を変えながら、約20分間の運動を行います。

⑫トレーニング終了

トレーニングが終わると、全身に心地よい疲労感と爽快感が!

⑬水分補給

スタジオ内では水素水が無料で飲み放題となっております。

⑭フィードバック

終了後は簡単にトレーニングの振り返りと次回のテーマ確認を行います。

⑮着替え・シャワー

アメニティが充実した、清潔感のある更衣室にはシャワー室も完備。

お疲れさまでした!

EMS(電気刺激)により思った以上に全身の筋肉を使っておりますので、ゆっくりお休みください。

インストラクター・スタッフ

辻本 真由美(つじもと まゆみ)

こんにちは!
X BODY Labインストラクターの辻本真由美と申します。

専門学校を卒業後、自身がダンサーや女優として舞台に上がり、身体についての知識やトレーニング理論を学びました。
引退後にX BODYに就職をして、インストラクターの道に。

ヨーロッパでは広く流行してはいるものの、まだまだ理解を得ることは難しいX BODYですが、この価値を一人でも多くの方にお伝えできればと思っております。
女性ならではの安心安全の環境で、自分自身でコンディションを管理し、健康を実現していく力を身に付けていただくことができるか。

食事制限等は一切せずに、理想の身体に近づいていくサポートを全力でさせて頂きます。

また、当スタジオでは美容プログラムの「KENGAN」、「高周波セルライト除去」や「高周波ストレッチ」などのメニューもございますので、運動が苦手な方にもぜひ足を運んでいただければと思います。

お越しいただいた際には、一つひとつ丁寧にサポートしますので、お気軽に遊びに来てくださいね(*^▽^*)

医学的関連論文

こんにちは!からだプラン代表医師の橋本です。

さて、みなさんはどのような筋力トレーニングを行った事がありますか?

「え、筋トレって色んな種類あったっけ?」
「美容のために自重トレーニングをやってます」
「マシンを使った筋トレ以外に方法あるの?」

こんな声が聞こえてきそうです。そこで今回は、電気刺激を使った美容法をご紹介したいと思います。

電気刺激を使った美容法と言うのは、皮膚の上から筋肉に電気を流して刺激をして、筋力アップを目指そうというものです。しかし、日本ではあまり一般的ではないので、美容の効果がどうなのか気になりますよね。

そこで今回、「大腿四頭筋に対する、電気的遠心性収縮の筋力増強効果に関する研究」という論文をご紹介したいと思います。

難しそうなタイトルなのですが、かみ砕いて説明しますと、大腿四頭筋(太ももの前の部分の大きな筋肉)で電気刺激の筋力トレーニングを行ってみて、しっかり強く、そして大きくなったかどうかを調べました、というものです。

そして気になる結論は、「電気刺激による筋力トレーニングはすごく有効で、一か月という短期間で筋肉が大きくなった」でした( ゚Д゚)

この文献で説明されている理屈を分かりやすく解説したいと思います。

まず前提として、からだを動かす神経は、脳から脊髄を通って、筋肉へつながっています。それはつまり、脳が筋肉に「動いてくれ!」と指示を出すと、ひとは身体をを動かすことが出来るという仕組みになっているわけであります。それはいわゆる、電気のコードと似ていて、ビリビリ―っと電気が走るのと同じシステムなのです。

ここで、ある人は考えます。「わざわざ脳から電気を流さなくても、皮膚の外から電気を流して、刺激すれば手っ取り早いではないか」という発想です。それが今回ご紹介する、電気刺激による筋力トレーニングです。当然、筋肉がしっかり収縮するので、トレーニング効果は十分にあります。(この文献にはありませんが、むしろ人間は無意識に力を制限してしまうので、外から電気刺激を与えるトレーニングの方が、実際に効果が高いという研究報告も多くあるんです)

なんか電気刺激なんて言うと、ちょっと荒っぽいイメージを持つかもしれませんが、実は医師にとってはなじみ深いものです。なぜなら、電気刺激によるトレーニングは、医療分野の「電気療法」の応用だからです。電気療法というのは、自分で運動するのが難しくなってしまった脳梗塞の患者さんのリハビリや、介護が必要になった患者さんの運動として、以前より使われている治療です。

ということで、電気刺激による美容法は、しっかり筋力アップが可能です!このトレーニングができるのがX BODY Lab 広尾です。気になる方は、一度顔を出してみてはいかがでしょうか♪

引用 理学療法科学 25(3):333–336,2010 
「大腿四頭筋に対する電気的遠心性収縮の筋力増強効果に関する研究」

プラン(体験)概要

参加料金

X BODY 3,000円 KENGAN 2,000円 高周波セルライト除去 1,000円 ※現金・各種クレジットカード対応 (税抜) (初回のみ)
対象年齢 18歳以上のどんな方でもご参加いただけます。
料金に含まれるもの 手ぶらでお越しください!(水素水が飲み放題です)
支払い方法 現地支払い
持ち物 動きやすいジャージなどの格好、着替え(無くても大丈夫です)
注意事項 特に注意事項はありません。お気軽にどうぞ!
当店の特徴 当店X BODY Lab 広尾は、専門のトレーナーによる完全パーソナルのX BODYトレーニングや高周波サービスを提供するプレミアムジムです。
料金については様々なリーズナブルなプランをご用意しておりますので、詳しくは体験時にお尋ねください。
集合時間 ページ下部のリンク先予約フォームより、ご希望の時間をお申し込みください。
集合場所 X BODY Lab 広尾(東京メトロ日比谷線・広尾駅から徒歩1分)
アクセス

〒106-0047
東京都港区南麻布5丁目15−20
外苑西通り沿い 2階

お申し込み

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