病気の原因や治療、健康ダイエット法を知ろう!

【女性専用】X BODY Lab 自由が丘で楽しく美容!

会場 X BODY Lab Beauty+ 自由が丘
最寄り駅 自由が丘駅
参加料金 X BODY 3,000円 KENGAN 2,000円  高周波セルライト除去 1,000円 ※現金・各種クレジットカード対応 (税抜) (初回のみ)
概要 東急東横線/大井町線 自由が丘駅徒歩3分の女性専用スタジオで、世界中のアスリート・セレブリティも絶賛する、トレーニングシステム「X BODY」のダイエット効果を体験できます!
最先端技術から生まれ、世界55ヶ国で利用されている全身型EMS(Electrical Muscle Stimulation)を取り入れた今話題沸騰中のX BODY。
トレーニング内容は極めてシンプル!
全身24ヵ所の筋肉群を同時に刺激する専用スーツを着用して、インストラクターの指示に従ってスクワットなどの簡単な動きやポーズをとるだけ。
「本当にそんなので効果あるの!?」
と思われるかもしれませんが、たった「20分」で通常のスポーツジムの約3~4時間分のトレーニング(ダイエット)と同じ効果が得られます。

さらに、女性専用スタジオならではの美容プログラムも充実!
電気刺激によって表情筋を引き締める小顔効果に加え、皮膚組織の活性化により肌の再生を促進する「KENGAN」。
深部加温によるジュール熱でカラダの深部から温めることにより血行を促進し、体温を上昇させることで、冷え・むくみを改善し、代謝をアップさせる「高周波セルライト除去」。
従来の高周波では考えられないエッジを立てながら筋肉をもみほぐすことを可能にし、硬化した筋肉を温めながら柔らかくし、可動領域を広げる「高周波ストレッチ」。

X BODYではパーソナルジムとしての運動はもちろん、エステのようなイメージで美容に興味がある方も大歓迎!

体験ではスタッフの丁寧な指導がうけられる上、これまでの運動経験も問いませんので、どなたにでもお勧めです。
おすすめの方 ・ダイエット、筋力UP、体幹強化、美容をしたい方
・肩こりや腰痛といった疾患症状を改善したい方
・トレーニングをしたいけど長時間を確保するのが難しい方
・自分のペースで無理なく続けたい方
・最先端の「X BODY」トレーニングに興味のある方
・日頃のストレスを思いっきり発散したい方
・女性専用のパーソナルジムを探している方
・仕事帰りにさっと運動をして帰りたい方

当日の流れ

①予約をお願いします。

X BODY Lab Beauty+ 自由が丘公式HPより予約をお願いします。

②東急東横線/大井町線自由が丘駅の南口からの道順

出口が複数ありますが、まずは南口改札を目指します。

③東急東横線/大井町線自由が丘駅の南口からの道順

改札を出た風景です。左方向に進みます。

④東急東横線/大井町線自由が丘駅の南口からの道順

しばらく道なりに進んで、一つ目の十字路を右に曲がります。

⑤東急東横線/大井町線自由が丘駅の南口からの道順

少し進むと左側にX BODY Lab Beauty+ 自由が丘の看板が見えるので、2階に上がります。

⑥受付。笑顔でお待ちしております!

予約した日時に手ぶらでお気軽にお越しください。スタッフが笑顔でお待ちしております(*´▽`*)

⑦カウンセリング。何でもお気軽にご相談ください!

女性専用の安心な空間。女性スタッフが運動・美容・健康、あらゆるご要望を承ります。

⑧専用マシンを体験

全身型EMS(電気刺激)を取り入れた今話題沸騰中のX BODYを体験します。

⑨専用スーツに着替え

全身にEMS(電気刺激)を通しやすくするため、専用のインナーとウェアを着用します。

⑩女性専用スタジオならではの安心感

身体に密着するスーツを着用しますが、女性スタッフが親切丁寧にサポートします!

⑪トレーニング開始

全身にEMS(電気刺激)を流しながらトレーニングを行います。

⑫トレーニング風景

少しハードなポーズもありますが、女性だけの空間で楽しく運動♬

⑬トレーニング風景

様々な刺激を加えながら、約20分間の運動を行います。

⑭トレーニング終了

トレーニングが終わると、全身に心地よい疲労感と爽快感が!

⑮水分補給

スタジオ内では水素水が無料で飲み放題となっております。

⑯シャワー・着替え

清潔感のある更衣室にはシャワー室も完備。女性専用ならではのアメニティも充実しています。

⑰美容機器も完備

別料金となりますが、小顔マッサージや高周波セルライト除去のサービスもあります。

お疲れさまでした!

EMS(電気刺激)により思った以上に全身の筋肉を使っておりますので、ゆっくりお休みください。

インストラクター・スタッフ

辻本 真由美(つじもと まゆみ)

こんにちは!
X BODY Lab Beauty+ 自由が丘インストラクターの辻本真由美と申します。

専門学校を卒業後、自身がダンサーや女優として舞台に上がり、身体についての知識やトレーニング理論を学びました。
引退後にX BODYに就職をして、インストラクターの道に。

ヨーロッパでは広く流行してはいるものの、まだまだ理解を得ることは難しいX BODYですが、この価値を一人でも多くの方にお伝えできればと思っております。
女性ならではの安心安全の環境で、自分自身でコンディションを管理し、健康を実現していく力を身に付けていただくことができるか。

食事制限等は一切せずに、理想の身体に近づいていくサポートを全力でさせて頂きます。

また、当スタジオでは美容プログラムの「KENGAN」、「高周波セルライト除去」や「高周波ストレッチ」などのメニューもございますので、運動が苦手な方にもぜひ足を運んでいただければと思います。

お越しいただいた際には、一つひとつ丁寧にサポートしますので、お気軽に遊びに来てくださいね(*^▽^*)

医学的関連論文

こんにちは!からだプラン代表医師の橋本です。

さて、みなさんは筋力トレーニングを行った事はありますか?

「え、筋トレの事でしょ。腕立て伏せとかなら?」
「ああ、ウッホウッホする大変なやつね。」
「昔やってたけど、なんか続かなかったなあ。」

こんな意見が多いのではないかと思います。美容のためであってもなかったとしても、健康のために筋力トレーニングは大切な事です。

そこで今回は、「電気刺激による筋力トレーニング」という新しい方法をご紹介したいと思います!電気刺激によるトレーニングとは、皮膚の外から電気を流して、筋肉をしっかり収縮させて、筋トレをしてしまおうというものです。

さて、気になる電気刺激トレーニングの効果の程ですが、それはしっかりエビデンスを確認したいところですね!ということで、「健常者に対する有酸素運動と、低周波電気刺激を併用した運動が、運動耐容能および筋力に及ぼす影響」という文献をご紹介します。

ちょっとイメージがしづらいと思うので、内容を含めて分かりやすく説明すると、「運動に耐えられる身体を作るためには、マラソンのような有酸素運動だけではなく、電気刺激と一緒に筋肉を作りながらやった方が、高い効果がありますよ」という論文です。

論文で説明されている理屈を、橋本流で荒っぽく解説しますと、人が意識をして出来る運動なんて、どうせセーブがかかってしまうのでたかが知れていますが、外から電気刺激を用いて他動的に筋肉の収縮を引き起こしてあげられれば、効率的に筋力アップが出来る、というものです。

ちょっと難しい話になりますが、この「セーブしてしまう」っていうのが実はポイントで、人は腕を曲げる時には、腕の反対側は伸ばさなきゃいけないんですが、脊髄からの反射で邪魔をするんですね。それがいわゆる無意識のセーブで、思いっきりトレーニングしたい時には収縮の邪魔になります。その筋肉同士の戦いを、電気刺激でサポートしてあげよう、というものになります。

もし電気刺激トレーニングでの美容効果を試してみたいという方は、女性専用のX BODY Lab Beauty+に顔を出してみてくださいませ(*´▽`*)

引用 JJpnHealth SciVbL16 No.2 2013
「健常者に対する有酸素性運動と低周波電気刺激を併用した運動が運動耐容能及び筋力に及ぼす影響」

プラン(体験)概要

参加料金

X BODY 3,000円 KENGAN 2,000円  高周波セルライト除去 1,000円 ※現金・各種クレジットカード対応 (税抜) (初回のみ)
対象年齢 18歳以上のどんな方でもご参加いただけます。
料金に含まれるもの 手ぶらでお越しください!(水素水が飲み放題です)
支払い方法 現地支払い
持ち物 動きやすいジャージなどの格好、着替え(無くても大丈夫です)
注意事項 特に注意事項はありません。お気軽にどうぞ!
当店の特徴 X BODY Labは、専門のトレーナーによる完全パーソナルのX BODYトレーニングや高周波サービスを提供するプレミアムジムです。
その中でX BODY Lab Beauty+は、唯一の女性専用のプレミアムジムです。
スタッフもお客様の女性のみという安心な環境で、X BODY Labと同様、完全パーソナルのトレーニング、高周波サービスを提供します。
料金については様々なリーズナブルなプランをご用意しておりますので、詳しくは体験時にお尋ねください。
集合時間 ご予約のお時間にお越しください(公式HPよりお申し込みください)。
集合場所 X BODY Lab Beauty+ 自由が丘(東急東横線/大井町線自由が丘駅から徒歩3分)
アクセス

〒152-0035
東京都目黒区自由が丘1-7-11
ルミエールビル201

お申し込み

ご予約はこちらからどうぞ!