ジムや運動(プラン)

東京ミッドタウン横の最先端ジムで健康的に美脚をゲット!

会場 X BODY Lab 六本木
最寄り駅 六本木駅
参加料金 X BODY 3,000円 KENGAN 2,000円 ※現金・各種クレジットカード対応 (税抜) (初回のみ)
概要 都営大江戸線六本木駅から徒歩1分のジムで、世界中のアスリート・セレブリティも絶賛する、トレーニングシステム「X BODY」のダイエット・美脚効果を体験できます!
最先端技術から生まれ、世界55ヶ国で利用されている全身型EMS(Electrical Muscle Stimulation)を取り入れた今話題沸騰中のX BODY。
トレーニング内容は極めてシンプル!
全身24ヵ所の筋肉群を同時に刺激する専用スーツを着用して、インストラクターの指示に従ってスクワットなどの簡単な動きやポーズをとるだけ。
「本当にそんなので効果あるの!?」
と思われるかもしれませんが、たった「20分」で通常のスポーツジムの約3~4時間分のトレーニング(ダイエット)と同じ効果が得られます。

百聞は一見にしかず!
体験ではスタッフの丁寧な指導がうけられる上、これまでの運動経験も問いませんので、どなたにでもお勧めです。
おすすめの方 ・美脚を手に入れたい
・ダイエット、筋力UP、体幹強化をしたい
・肩こりや腰痛といった疾患症状の改善したい
・トレーニングをしたいけど長時間を確保するのが難しい
・自分のペースで無理なく続けたい
・最先端の「X BODY」トレーニングに興味がある
・思いっきり身体を動かしてスッキリしたい
・今のジムは効果が出ず、新しいジムを探している
・ミッドタウンでの仕事帰りに六本木でさっと運動をして帰りたい

当日の流れ

①予約をお願いします。

X BODY Lab 六本木公式HPより予約をお願いします。

②都営大江戸線六本木駅7番出口からの道順

出口が複数ありますが、7番出口から地上に出てください。

③都営大江戸線六本木駅7番出口からの道順

地上に出て目の前の交差点を左方向に渡り、すぐに左方向に進みます。

④都営地下鉄江戸川線/東京メトロ南北線7番出口からの道順

少し進むと右側にX BODY Lab 六本木の入り口が見えますので、中にお入りください。 ※現地には看板があります。

⑤受付

予約した日時に手ぶらでお気軽にお越しください。スタッフが笑顔でお待ちしております(*´▽`*)

⑥カウンセリング

スタッフは男性も女性もおりますので、理想のボディメイクに向けて、何でもご遠慮なくご相談ください。

⑧体組成の計測

専用インナーに着替えたらまずは自分の身体を知ることから。結果は細かくフィードバックします!

⑨専用スーツに着替え

全身にEMS(電気刺激)を効果的に通すため、X BODY専用のインナーとウェアを着用します。

⑩楽しいトークも大切なトレーニングの大事なポイント

親切丁寧に説明をしながらも、トレーニング中は笑顔が絶えません♬

⑪トレーニング開始

全身にEMS(電気刺激)を流しながらトレーニングを行います。

⑫トレーニング風景

インストラクターのガイドに沿って様々なポーズで楽しく運動♬

⑬トレーニング風景

どんどん形を変えながら、約20分間の運動を行います。

⑭トレーニング終了

トレーニングが終わると、全身に心地よい疲労感と爽快感が!

⑮水分補給

スタジオ内では水素水が無料で飲み放題となっております。

⑮フィードバック

終了後は簡単にトレーニングの振り返りと次回のテーマ確認を行います。

⑯着替え・シャワー

アメニティが充実した、清潔感のある更衣室にはシャワー室も完備。

お疲れさまでした!

EMS(電気刺激)により思った以上に全身の筋肉を使っておりますので、ゆっくりお休みください。

インストラクター・スタッフ

辻本 真由美(つじもと まゆみ)

こんにちは!
X BODY Labインストラクターの辻本真由美と申します。

専門学校を卒業後、自身がダンサーや女優として舞台に上がり、身体についての知識やトレーニング理論を学びました。
引退後にX BODYに就職をして、インストラクターの道に。

ヨーロッパでは広く流行してはいるものの、まだまだ理解を得ることは難しいX BODYですが、この価値を一人でも多くの方にお伝えできればと思っております。
女性ならではの安心安全の環境で、自分自身でコンディションを管理し、健康を実現していく力を身に付けていただくことができるか。

食事制限等は一切せずに、理想の身体に近づいていくサポートを全力でさせて頂きます。

また、当スタジオでは美容プログラムの「KENGAN」もございますので、エステとしてご興味をお持ちいただけた方にもぜひ足を運んでいただければと思います。

お越しいただいた際には、一つひとつ丁寧にサポートしますので、お気軽に遊びに来てくださいね(*^▽^*)

医学的関連論文

(以下 からだプラン医師 橋本将吉記載です)
こんにちは!からだプラン代表医師の橋本です。

さて、いきなりですが、みなさんは「電気刺激療法」という治療をご存知でしょうか。電気刺激療法とは、電気を筋肉に直接流して収縮させて、筋肉をつけようというものです。
日本では一般的ではありませんが、実は昔から世界中で行われている筋力トレーニングの方法でもあります。最近は治療ではなく、プロの運動選手のトレーニングの方法としても応用されるようになりました。

そこで今回は、この「電気刺激が身体にどんな効果を与えるのか」という論文を紹介したいと思います。文献の題名は「2型糖尿病に対する電気刺激療法 ~インスリン抵抗性改善作用の可能性~」というものですが、要は電気刺激が体内にどのような影響を与えるのか、というものです。
ちなみに医療や医学の世界では、患者さんに協力してもらって、医学の進歩のための新しい発見を探すのは大切な事なのであります(=゚ω゚)ノ

本題に戻りますが、皮膚から電気を流せば、筋肉が収縮して、筋力トレーニングにつながるのは、想像がつくのではないかと思います。しかも、電気の量を調節すれば凄い筋トレになりますし、弱い電流にすれば、おじいちゃんやおばあちゃんの拘縮防止にも応用する事が出来ちゃいます(医療のリハビリ療法ですね)。

今回の論文の視点はそこではなく、電気刺激による筋力アップが、「血糖値を下げるのを助けてくれる」というものです!

補足して詳しく説明すると、人の身体中には血液が流れています。その中には糖分が含まれていて、身体中で利用されています。その血液中の糖分を「血糖」と言います(血液検査の血糖値ですね)。身体中の細胞や組織は、その血糖を取り込んで、エネルギーとして利用して活動するのですが、その取り込みのために必要なのがインスリンなのです。

インスリンは膵臓から出されて、身体中の細胞にくっついて、血糖を取り込ませます。しかし、糖尿病の患者さんは、そのインスリンが効きづらくなっています(これがタイトルのインスリン抵抗性)。

この論文では、糖尿病の患者さんを集めて、電気刺激トレーニングで筋力をアップしたら、インスリンが効きやすくなって、血糖が下がりやすくなったという結論が書かれています。つまり、身体の糖の代謝が良くなるので、美脚効果だけでなく、ダイエット効果にも効果があるということを示唆しています。

イメージとしては、筋肉は収縮するために沢山の血糖が必要になるので、継続的な電気刺激トレーニングにより、血糖を筋肉に流し込みやすい体になっているという感じです。血糖が筋肉の中に入っていくので、血糖値は下がり、大変健康的な身体になります。当然、筋肉も大きくなるので、基礎代謝も良くなり、綺麗な身体になります。余計な脂肪がついていない美脚を作りたい人に是非お勧めですね(*´▽`*)

もし電気刺激トレーニングを試してみたいという方は、一度X BODY Lab 六本木に顔を出してみてくださいね♪

引用 理学療法学 第40巻第8号 553 ~ 557 頁(2013年)
「2型糖尿病に対する電気刺激療法 ─インスリン抵抗性改善作用の可能性─」

プラン(体験)概要

参加料金

X BODY 3,000円 KENGAN 2,000円 ※現金・各種クレジットカード対応 (税抜) (初回のみ)
対象年齢 18歳以上のどんな方でもご参加いただけます。
料金に含まれるもの 手ぶらでお越しください!(水素水が飲み放題です)
支払い方法 現地支払い
持ち物 動きやすいジャージなどの格好、着替え(無くても大丈夫です)
注意事項 特に注意事項はありません。お気軽にどうぞ!
当店の特徴 当店X BODY Lab 六本木は、専門のトレーナーによる完全パーソナルのX BODYトレーニングや高周波サービスを提供するプレミアムジムです。
料金については様々なリーズナブルなプランをご用意しておりますので、詳しくは体験時にお尋ねください。
集合時間 ページ下部のリンク先予約フォームより、ご希望の時間をお申し込みください。
集合場所 X BODY Lab 六本木(都営大江戸線の六本木駅から徒歩1分)
アクセス

〒106-0032
東京都港区六本木7-4-5
六本木稲垣ビル2F

お申し込み

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